摘要:对运动员的赛前状态进行分析判断,提出了调整运动员赛前状态的一些方法.

　　所谓”赛前状态”是指运动员在比赛之前因即将参加比赛而产生的一种特有的现象.是运动

　　理,生理反应.在比赛开始之前和在比赛过程中它可能加强各机能系统的活动及其调节能力,

　　反的结果.运动员往往在离比赛还有很长的一段时问就开始感到情绪不安,为能否在比赛中

　　急起来.心里总在盘算着自己上场时准备采用哪些方案.这时.有许多运动员认定自己在预赛

　　好成绩,便情不自禁地盼望着比赛时刻的到来.但也常出现另外的一种情况.有的运动员却出

　　赛前状态是比赛前产生的某些与运动相关性的身心反应.它可产生在赛前几天,几小时或几

　　比赛表现越明显.通常.赛前状态具体可分为三种,一是做好比赛准备.其特点是中枢神经系

　　高,表现为心率稍快.能意识到自己的行为,有自我控制能力.运动器官与内脏器官的惰性有

　　了进入比赛状态的时间.有利于发挥机体的工作能力.提高运动成绩.二是比赛前狂热.其特

　　统兴奋性过高.表现为寝食不安,四肢无力,心率加快,无意识动作加多,排尿次数增多等,因而

　　能力和运动成绩下降.三是比赛前冷漠.其特点是对比赛淡漠.表现为心率不加快,甚至低于

　　神萎糜,浑身无力,一般是由于赛前过高持续兴奋而引起超限抑制,从而不能发挥机体的工作

　　认为.做好比赛准备的状态有助于取得好成绩,而其余两种类型则对比赛不利.现在看来,其

　　态表现的程度取决于许多因素.其中包括运动项目的特征,运动员的心理特点,比赛的规模,

　　田径运动中速度,力量项目的特征是肌肉收缩的速度快.运动时注意力集中.”时间感觉”准确.

　　的灵敏度高.这些就是神经肌肉器官之所以能进行爆发式工作的保证.为了判断从事速度和

　　动员的赛前状态.可采用如下的方法:描记皮肤电阻力.测定最大的和定量的肌张力.测定对

　　准确性.计算对短时间问歇的评分.借助布尔顿——安菲莫夫测验,检查注意力的集中程度.

　　评价.笔者认为.根据短时问间歇评分.对移动目标反应的准确性和赛前状态中定量肌张力的

　　动员在面临比赛中的速度能力;而根据注意力特点的变化则可判断其力量能力.因此.只要

　　全能运动员的主要特点是准确的肌肉运动分化,准确的时间和空间定向.节奏感强.为了判断

　　的赛前状态.可采取肌动觉测定,用不同方式的手腕最大运动速率测定规定动作速率的肌力

　　意力测定等等.在田径周期性项目中起主要作用的是肌肉运动分化的稳定性,速度感,节奏感

　　机能状态的能力.要判断从事周期性项目运动员的赛前状态.可以采取检查心率和皮肤电阻

　　运动速率.测定规定动作速率的肌力和握力.了解注意力的特点和运动员的自我评价.

　　调整赛前状态就是要防止不良状态的产生或将已出现的不良状态加以消除.为此.首先要对

　　理施加影响.例如.比赛前夕同教练员,心理学家,医生谈话;在比赛过程中或比赛前夕同队里

　　以及自我命令.自我暗示.自我信任(自律作用)等.在调整赛前状态的过程中.运动员有可能保

　　高自己的情绪紧张程度和活动水平.当然.最重要的是采取措施防止赛前不良状态的出现.这

　　教学训练过程.强化运动员参加运动的动机.规定比赛的具体任务等.如果出现了不良的心理

　　助于心理学和教育学的手段使这种状态趋于正常.这时.采用这些手段之所以见成效.是因为

　　妙地将上述手段运用到竞赛中去.并取得了良好的效果.这些心理调节手段包括:改变思想

　　准备活动,按摩和自我按摩,特殊的呼吸练习,把注意力随意转向会产生不同情绪的刺激物上,

　　在运动实践中通常采用一整套调节心理状态的练习以提高调节效果.而这些练习不应只限

　　或在比赛之前.而应扩大到完成比赛的全过程.尤其在预赛或试跳期间.运动员要想调整自身

　　活动性.就要采取各种不同的自我命令(如”要沉住气”,”下定决心”,”放松”等).通过随意改变

　　念.这将影响比赛时技战术的发挥.例如.在对不同等级和不同专项田径运动员的研究中.为

　　绪的兴奋性.曾采用改变思想动向,自律训练(放松),镇静按摩,专门的准备活动和特殊的呼吸

　　赛前情绪的兴奋性.则采取把注意力随意转移到能提高兴奋性的刺激物上.采用专门的准备

　　在采取各种不同的调节手段时.不仅要考虑到运动项目的特征.也要注意运动员的个人心理

　　和技战术特性,运动等级及其它方面.尤其是为了要取得速度力量项目的好成绩.就必须有很

　　(除了跳高和撑竿跳高之外.因为这些项目的兴奋性水平将随着横竿高度的上升而上升).一

　　做到的.同时运动员还必须做到不仅能够调整自身的赛前状态.而且还能在任何情况下调整

　　这是比较复杂的.而且与强化运动员的某些意志品质,采取专门的调节运用等有关.

　　我们已经注意到.调整不仅仅是对赛前状态而言.而应包括整个比赛过程.因为提高运动成绩

　　本途径是通过加强自我监督和自我调节.使运动技战术的心理结构正常化.其中在对长跑运

　　比赛过程的实际研究中,采取了把运动员的注意力随意转移到因人而异的自然景象(如树木,

　　等)上.这些景物是经过专门选择的.并在训练时和一系列测验中经过检查的.结果证明.把这

　　【1】中国运动训练专业委员会.中国运动训练理论与实践研究【M】.北京:高等教育出版

　　【3】孙学英.对田径运动员赛前心理准备的探讨【J】.山西体育科技.1998(1).4042.

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