优秀运动员身体机能诊断主要采用生理机能指标、血液指优秀运动员身体机能诊断主要采用生理机能指标、血液指

　　标、激素类指标、免疫学指标，结合训练过程分析训练前、标、激素类指标、免疫学指标，结合训练过程分析训练前、

　　后的身体机能变化特征，准确地评定运动负荷和训练方法的后的身体机能变化特征，准确地评定运动负荷和训练方法的

　　优秀运动员运动技术诊断主要采用影像测量与分析、力学优秀运动员运动技术诊断主要采用影像测量与分析、力学

　　理论分析、力的测量与分析等方法，对运动员的专项运动技理论分析、力的测量与分析等方法，对运动员的专项运动技

　　术进行定性和定量诊断。在此基础上进行个体技术优化，解术进行定性和定量诊断。在此基础上进行个体技术优化，解

　　决运动员的技术训练问题，不断提高运动训练科学化水平。决运动员的技术训练问题，不断提高运动训练科学化水平。

　　在优秀运动员心理状态评价上，根据运动专项的不同，心在优秀运动员心理状态评价上，根据运动专项的不同，心

　　理状态诊断和评价指标主要包括理状态诊断和评价指标主要包括::心理与神经疲劳状态、注意心理与神经疲劳状态、注意

　　力水平、专项认知水平、心理技能水平、比赛心理兴奋点的力水平、专项认知水平、心理技能水平、比赛心理兴奋点的

　　在运动训练中，运用运动生理学、运动生物在运动训练中，运用运动生理学、运动生物

　　化学、实验技术和方法，评定优秀运动员从事运化学、实验技术和方法，评定优秀运动员从事运

　　动训练的效果，监测优秀运动员承受训练负荷的动训练的效果，监测优秀运动员承受训练负荷的

　　能力和机能状态，分析其变化趋势，并及时向教能力和机能状态，分析其变化趋势，并及时向教

　　练员反馈，这一过程被称为运动员练员反馈，这一过程被称为运动员身体机能评定身体机能评定。。

　　它能为教练员制订训练计划提供科学依据，以便它能为教练员制订训练计划提供科学依据，以便

　　对训练过程进行有效控制，使运动员在比赛时处对训练过程进行有效控制，使运动员在比赛时处

　　于良好的竞技状态。通过诊断运动员的身体机能于良好的竞技状态。通过诊断运动员的身体机能

　　可以帮助教练员了解实施运动负荷的训练效果和可以帮助教练员了解实施运动负荷的训练效果和

　　运动员身体技能状态，准确地评定运动负荷和训运动员身体技能状态，准确地评定运动负荷和训

　　练方法的科学性、有效性。运动员机能评定已经练方法的科学性、有效性。运动员机能评定已经

　　成为科学化训练的重要内容和不可缺少的环节。成为科学化训练的重要内容和不可缺少的环节。

　　在运动训练中，运动员的身体机能会发生相在运动训练中，运动员的身体机能会发生相

　　应的变化，这种变化可以反映到身体的各个器官应的变化，这种变化可以反映到身体的各个器官

　　系统。因此，优秀运动员身体机能评定涉及到神系统。因此，优秀运动员身体机能评定涉及到神

　　经肌肉系统、心血管系统、呼吸系统、免疫系统、经肌肉系统、心血管系统、呼吸系统、免疫系统、

　　内分泌系统等，同时，也包括教练员的观察和运内分泌系统等，同时，也包括教练员的观察和运

　　动员自我感觉。通过多项生理指标的测量和综合动员自我感觉。通过多项生理指标的测量和综合

　　分析，诊断运动性疲劳的程度及机体恢复情况等分析，诊断运动性疲劳的程度及机体恢复情况等

　　运动员身体机能评定常用的指标与作用一览表运动员身体机能评定常用的指标与作用一览表11

　　RPE：柏格自觉吃力度量表，这是一种主观的衡量运动时感觉的方法。RPE作为基本的衡量运动强度的方法

　　通过身体机能评定可以客观评价优秀运动员的训练通过身体机能评定可以客观评价优秀运动员的训练

　　效果，以确定训练方法是否可以有效地提高运动员的效果，以确定训练方法是否可以有效地提高运动员的

　　运动能力。在运动实践中常采用肌肉力量、心率和血运动能力。在运动实践中常采用肌肉力量、心率和血

　　乳酸指标评定运动效果。而在现代竞技体育中，运动乳酸指标评定运动效果。而在现代竞技体育中，运动

　　员的身体机能评定体现为快速员的身体机能评定体现为快速//准确的特点，即在运动准确的特点，即在运动

　　训练现场准确地捕捉运动员相关指标的瞬时变化，快训练现场准确地捕捉运动员相关指标的瞬时变化，快

　　速评价运动员的训练过程是否达到教练员预想的训练速评价运动员的训练过程是否达到教练员预想的训练

　　效果。如运动员的心率变化是训练监控中常用的生理效果。如运动员的心率变化是训练监控中常用的生理

　　生化指标之一，在运动员心率监控中运动过程心率变生化指标之一，在运动员心率监控中运动过程心率变

　　化规律显得尤为重要，以往研究者往往用运动后即刻化规律显得尤为重要，以往研究者往往用运动后即刻

　　的心率变化评定运动中的机能反应，而对运动过程中，的心率变化评定运动中的机能反应，而对运动过程中，

　　特别是训练过程时间较长特别是训练过程时间较长//而心率变化幅度较大的足球而心率变化幅度较大的足球

　　的心率监测没有好的办法，而遥测心率技术的应用则的心率监测没有好的办法，而遥测心率技术的应用则

　　解决了运动员动态心率的监测问题，对监控与指导解决了运动员动态心率的监测问题，对监控与指导

　　训练有重要生物学价值，同时配合运动员训练完成训练有重要生物学价值，同时配合运动员训练完成

　　情况可以相对准确地评价运动员的机能状态。利用情况可以相对准确地评价运动员的机能状态。利用

　　血乳酸指标的变化可以评定运动员的无氧、有氧运 血乳酸指标的变化可以评定运动员的无氧、有氧运

　　动效果。牵引训练是游泳运动员常用的训练方法， 动效果。牵引训练是游泳运动员常用的训练方法，

　　通过顺牵训练可以发展运动员的速度能力，游泳运 通过顺牵训练可以发展运动员的速度能力，游泳运

　　动员磷酸原系统是速度训练的主要供能物质，如果 动员磷酸原系统是速度训练的主要供能物质，如果

　　在速度训练后，血乳酸增加不明显，则说明从供能 在速度训练后，血乳酸增加不明显，则说明从供能

　　系统方面发展了运动员的速度能力，如果运动后血 系统方面发展了运动员的速度能力，如果运动后血

　　乳酸水平提高，则说明发展的是速度，而非速度能 乳酸水平提高，则说明发展的是速度，而非速度能

　　1.1.2 1.1.2 评价运动员对运动负荷的适应程度 评价运动员对运动负荷的适应程度

　　运动员能否适应所承受的运动负荷是科学训练 运动员能否适应所承受的运动负荷是科学训练

　　的关键。运动员身体机能评定的一个重要内容就 的关键。运动员身体机能评定的一个重要内容就

　　是要科学评价运动员对负荷的适应程度，如果训 是要科学评价运动员对负荷的适应程度，如果训

　　练负荷过小，机体得不到足够的刺激，就无法有 练负荷过小，机体得不到足够的刺激，就无法有

　　效地提高运动能力 效地提高运动能力;;如果运动负荷过大，超过机体 如果运动负荷过大，超过机体

　　的承受能力和适应阈值，则会造成过度训练、过 的承受能力和适应阈值，则会造成过度训练、过

　　度疲劳或运动损伤。因此，探讨科学的适合运动 度疲劳或运动损伤。因此，探讨科学的适合运动

　　员个性特点的运动负荷是体育科技十分关注的领 员个性特点的运动负荷是体育科技十分关注的领

　　域。 域。理想的训练计划应当遵循运动训练中渐进的 理想的训练计划应当遵循运动训练中渐进的

　　超负荷原则，即逐渐增加运动负荷，逐步提高运 超负荷原则，即逐渐增加运动负荷，逐步提高运

　　动能力，待身体适应该运动负荷后，再增加运动 动能力，待身体适应该运动负荷后，再增加运动

　　负荷，使运动能力不断提高。 负荷，使运动能力不断提高。图显示了运动员对 图显示了运动员对

　　11——— ———训练负荷不足：训练负荷过小，没有对机体产生 训练负荷不足：训练负荷过小，没有对机体产生

　　22——— ———短期超负荷状态：运动训练后，身体可以适应该 短期超负荷状态：运动训练后，身体可以适应该

　　运动负荷，并且在训练后很快恢复，没有明显的疲劳 运动负荷，并且在训练后很快恢复，没有明显的疲劳

　　积累，但由于训练负荷依然偏小，运动能力提高幅度 积累，但由于训练负荷依然偏小，运动能力提高幅度

　　33——— ———理想训练状态，训练负荷足以使身体机能明显提 理想训练状态，训练负荷足以使身体机能明显提

　　高，机体产生适度疲劳，且能够在一定时间恢复，此 高，机体产生适度疲劳，且能够在一定时间恢复，此

　　种训练状态为最佳训练状态，可取得最佳的训练效果。 种训练状态为最佳训练状态，可取得最佳的训练效果。

　　44——— ———过度训练状态：在理想负荷状态基础上，继续增 过度训练状态：在理想负荷状态基础上，继续增

　　加训练负荷，导致机体疲劳程度加深，运动员长期处 加训练负荷，导致机体疲劳程度加深，运动员长期处

　　于疲劳状态，身体机能在相当一段时间内无法恢复， 于疲劳状态，身体机能在相当一段时间内无法恢复，

　　运动员的身体机能评定的目的就是保证运动 运动员的身体机能评定的目的就是保证运动

　　员在训练过程中达到最佳负荷状态，而不出现过 员在训练过程中达到最佳负荷状态，而不出现过

　　运动员的身体机能状态与教练员施加的运动 运动员的身体机能状态与教练员施加的运动

　　负荷和运动员承受运动负荷的能力密切相关。因 负荷和运动员承受运动负荷的能力密切相关。因

　　此，在进行优秀运动员身体机能评定时一定要与 此，在进行优秀运动员身体机能评定时一定要与

　　教练员的训练计划和运动员的训练状态相结合， 教练员的训练计划和运动员的训练状态相结合，

　　不能单纯地根据某一指标的一次性变化评定运动 不能单纯地根据某一指标的一次性变化评定运动

　　员是适应还是过度训练。因为优秀运动员的运动 员是适应还是过度训练。因为优秀运动员的运动

　　负荷安排是有节奏的， 负荷安排是有节奏的，在大负荷训练过程中，运 在大负荷训练过程中，运

　　动员的生理生化指标出现较大幅度的变化是正常 动员的生理生化指标出现较大幅度的变化是正常

　　的，在实施训练负荷时，有计划地出现明显的疲 的，在实施训练负荷时，有计划地出现明显的疲

　　劳症状，甚至过度训练都是正常的，关键要看这 劳症状，甚至过度训练都是正常的，关键要看这

　　优秀运动员在不同运动负荷后 优秀运动员在不同运动负荷后BUN BUN和和CK CK的变化一览表 的变化一览表22

　　表表22显示优秀运动员在不同运动负荷条件下 显示优秀运动员在不同运动负荷条件下BUN BUN和和

　　CK CK的变化情况。经过充分休息，中等负荷训练后， 的变化情况。经过充分休息，中等负荷训练后，

　　运动员 运动员BUN BUN和和CK CK变化不大 变化不大;;持续三天大、中强度运动 持续三天大、中强度运动

　　量训练后， 量训练后，BUN BUN和和CK CK明显提高，休息一天后，指标 明显提高，休息一天后，指标

　　迅速恢复 迅速恢复;;持续三天大强度、大运动量训练后， 持续三天大强度、大运动量训练后，BUN BUN

　　和和CK CK进一步增加，运动员出现明显的疲劳症状，休 进一步增加，运动员出现明显的疲劳症状，休

　　息一天后，两项指标明显下降。同时，综合教练员 息一天后，两项指标明显下降。同时，综合教练员

　　观察、运动员主观感觉和运动心理学测量结果，可 观察、运动员主观感觉和运动心理学测量结果，可

　　以认为，运动员能够承受这种由教练员设定的大强 以认为，运动员能够承受这种由教练员设定的大强

　　度、大运动量持续三天的训练，机体适应了运动负 度、大运动量持续三天的训练，机体适应了运动负

　　一般可以用客观生理指标的测定和锻炼者的主观感觉 一般可以用客观生理指标的测定和锻炼者的主观感觉

　　客观生理指标的测定：目前常用指标包括训练前后 客观生理指标的测定：目前常用指标包括训练前后

　　及安静时的脉膊（心率）、血压、体重、肺活量、心电 及安静时的脉膊（心率）、血压、体重、肺活量、心电

　　测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一 测量脉搏是最简便易行、且最能反映机体情况的一

　　个指标，如果一段训练后安静时的脉搏与以往比较是逐 个指标，如果一段训练后安静时的脉搏与以往比较是逐

　　渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合 渐下降或者不变，则表明机体反应良好，运动量安排合

　　适并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为 适并且还有潜力。每分钟脉搏的正常变化幅度为22～～66次。 次。

　　如脉搏频率变化幅度超过 如脉搏频率变化幅度超过10 10次／分以上，说明机体反应 次／分以上，说明机体反应

　　不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予 不佳，如无疾病或其它原因，则说明运动量过大，应予

　　安静时正常的血压变动范围应在 安静时正常的血压变动范围应在10 10毫米汞柱以内， 毫米汞柱以内，

　　体重不超过 体重不超过00．．55千克。如血压明显升高，肺活量显著下 千克。如血压明显升高，肺活量显著下

　　降，体重持续减轻，且减轻幅度超过正常体重的 降，体重持续减轻，且减轻幅度超过正常体重的11／／30 30时， 时，

　　说明运动量有可能安排不当，要引起注意。 说明运动量有可能安排不当，要引起注意。

　　尿蛋白也是评定运动量是否适宜的一个常用指标。 尿蛋白也是评定运动量是否适宜的一个常用指标。

　　可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训 可以连续地测定训练后或次日晨的尿蛋白的量，如果训

　　练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运 练的开始阶段增加，而后逐渐减少，这说明锻炼者对运

　　动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加， 动量从不适应到适应，是一个好现象。如果开始时增加，

　　而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说 而后数量不仅不减少，反而逐渐增加，恢复也慢，这说

　　明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。 明身体不适应，所安排之运动量应予以及时调整。

　　主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲 主观感觉：其内容包括自我感觉、睡眠、食欲、锻炼欲

　　望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡 望等。如果锻炼后自我感觉良好，精力充沛，有劲，睡

　　得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛， 得熟，吃得香，很想参加运动。锻炼后肌肉有轻度酸痛，

　　并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常， 并有疲劳感，但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常，

　　则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不 则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不

　　振，全身令力，胸骨柄及肝区有疼痛感，头昏脑胀，运 振，全身令力，胸骨柄及肝区有疼痛感，头昏脑胀，运

　　动后感到特别疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想练 动后感到特别疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想练

　　心理负荷是指在人的活动中，客观事件对人 心理负荷是指在人的活动中，客观事件对人

　　的心理过程产生的刺激，这种客观刺激同人的主 的心理过程产生的刺激，这种客观刺激同人的主

　　观状态交互作用后通过人的行为表现、生理变化 观状态交互作用后通过人的行为表现、生理变化

　　和主观体验反映出来。运动训练中，心理负荷常 和主观体验反映出来。运动训练中，心理负荷常

　　表现出与训练负荷和生理负荷的不一致，从而造 表现出与训练负荷和生理负荷的不一致，从而造

　　成了它的特殊性，其具体表现是，训练负荷和生 成了它的特殊性，其具体表现是，训练负荷和生

　　理负荷很小时，心理负荷可能很大，如运动员大 理负荷很小时，心理负荷可能很大，如运动员大

　　赛前的辗转反侧，夜不能寐 赛前的辗转反侧，夜不能寐;;训练负荷和生理负 训练负荷和生理负

　　荷很大时，心理负荷可能很小，如举重运动员用 荷很大时，心理负荷可能很小，如举重运动员用

　　踢足球进行身体训练时汗流浃背，但十分惬意。 踢足球进行身体训练时汗流浃背，但十分惬意。

　　这种不一致导致了心理疲劳和生理疲劳的重要区 这种不一致导致了心理疲劳和生理疲劳的重要区

　　根据运动专项的不同，对优秀运动员进行的 根据运动专项的不同，对优秀运动员进行的

　　心理负荷和心理状态评价的指标主要包括心理与 心理负荷和心理状态评价的指标主要包括心理与

　　神经疲劳状态、注意力水平、专项认知水平、心 神经疲劳状态、注意力水平、专项认知水平、心

　　理技能水平、比赛心理兴奋点的状况、团队凝聚 理技能水平、比赛心理兴奋点的状况、团队凝聚

　　力等。通过这些心理指标的评定可以把握优秀运 力等。通过这些心理指标的评定可以把握优秀运

　　动员的比赛心理状态，为运动员的系统心理训练 动员的比赛心理状态，为运动员的系统心理训练

　　2.1 2.1、训练经验 、训练经验::教练员根据成功的训练经验和相应的 教练员根据成功的训练经验和相应的

　　参数据，评价运动员的现时竞技状态。在此基础 参数据，评价运动员的现时竞技状态。在此基础

　　上， 上，根据 根据比 比赛目标和相应的训练计划 赛目标和相应的训练计划，通过调整 ，通过调整

　　训练负荷 训练负荷((训练负荷量、训练负荷强度、训练密 训练负荷量、训练负荷强度、训练密

　　度等 度等))和相应的训练手段来调控运动员竞技状态。 和相应的训练手段来调控运动员竞技状态。

　　此种方法存在一定的风险性，其成功率在很程度 此种方法存在一定的风险性，其成功率在很程度

　　2.2 2.2、实验测试 、实验测试: :科研人员在长期、系统的科学实验测试 科研人员在长期、系统的科学实验测试

　　基础上，对其结果进行分析，向教练员提供诊断数 基础上，对其结果进行分析，向教练员提供诊断数

　　据和诊断报告，作为教练员调控运动员竞技状态时 据和诊断报告，作为教练员调控运动员竞技状态时

　　的科学参考依据。具有长期数据积累和水平高的科 的科学参考依据。具有长期数据积累和水平高的科

　　研人员能够提出相对符合运动专项特征和个体实际 研人员能够提出相对符合运动专项特征和个体实际

　　情况的建议报告。但是，科研人员所提供的各种反 情况的建议报告。但是，科研人员所提供的各种反

　　馈数据或报告，大多建立在某一学科的实验测试基 馈数据或报告，大多建立在某一学科的实验测试基

　　础上，只能单方面地进行诊断或“调控”。因此， 础上，只能单方面地进行诊断或“调控”。因此，

　　不能完全反映运动员的竞技状态。为此，在协助教 不能完全反映运动员的竞技状态。为此，在协助教

　　练员调控运动员的竞技状态过程中，主要采用专家 练员调控运动员的竞技状态过程中，主要采用专家

　　系统的方法，即通过涉及到身体健康状态、承受运 系统的方法，即通过涉及到身体健康状态、承受运

　　动训练负荷状态、体能训练状态、技术训练状态、 动训练负荷状态、体能训练状态、技术训练状态、

　　战术训练状态、心理训练状态、机能状态、营养膳 战术训练状态、心理训练状态、机能状态、营养膳

　　食状态等多学科的测试报告进行会诊，形成多维度 食状态等多学科的测试报告进行会诊，形成多维度

　　需要指出的是，调控运动员竞技状态的主体 需要指出的是，调控运动员竞技状态的主体

　　是教练员。长期、系统的科学实验测试数据是教 是教练员。长期、系统的科学实验测试数据是教

　　练员调控运动员竞技状态过程中的科学基础。因 练员调控运动员竞技状态过程中的科学基础。因

　　此，教练员与科技人员之间进行密切合作，共同 此，教练员与科技人员之间进行密切合作，共同

　　系统地研究和解决运动员的竞技状态问题，是成 系统地研究和解决运动员的竞技状态问题，是成

　　功调控运动员竞技状态的必由之路。以下主要介 功调控运动员竞技状态的必由之路。以下主要介

　　绍运动训练实践中常用的几种竞技状态调控方法。 绍运动训练实践中常用的几种竞技状态调控方法。

　　2.2.1 2.2.1 建立个体最佳竞技状态模型 建立个体最佳竞技状态模型

　　根据对优秀运动员长期训练监控的结果，应 根据对优秀运动员长期训练监控的结果，应

　　当研究并总结出优秀运动员创造最佳运动成绩时 当研究并总结出优秀运动员创造最佳运动成绩时

　　的各种生理生化、运动技术和心理状态的指标， 的各种生理生化、运动技术和心理状态的指标，

　　根据教练员的训练经验与观察，以及运动员的自 根据教练员的训练经验与观察，以及运动员的自

　　我感受，就能够比较准确地建立起优秀运动员的 我感受，就能够比较准确地建立起优秀运动员的

　　最佳竞技状态模型。教练员和科研人员可以根据 最佳竞技状态模型。教练员和科研人员可以根据

　　以往运动员的竞技状态的相关数据，在赛前调整 以往运动员的竞技状态的相关数据，在赛前调整

　　运动员的状态至最佳状态，创造优异成绩。 运动员的状态至最佳状态，创造优异成绩。

　　评价优秀运动员竞技状态的数据包括在训练监控中 评价优秀运动员竞技状态的数据包括在训练监控中

　　使用的身体机能评定、运动技术分析和心理状态评价 使用的身体机能评定、运动技术分析和心理状态评价

　　的指标。如对于体能类项目来说，血红蛋白含量、血 的指标。如对于体能类项目来说，血红蛋白含量、血

　　睾水平、肌肉力量等指标可以用于最佳竞技状态评价 睾水平、肌肉力量等指标可以用于最佳竞技状态评价